デューク更家「1ｍウォーキング・ダイエット」

何故か家にあった本 (^^;)

１ｍウォーキング・ダイエット
	デューク更家著 出版社　講談社 発売日　2003.06 価格 　￥ 1,260（￥ 1,200） ISBN 　406274113X ｂｋ１で詳しく見る

楽しくウォーキングをして、キレイになって、元気になれる。女らしくキレイに痩せたい女性必見の書。ダイエットウォークレッスンの他、著者のダイエット理論、デューク流ストレッチ、腹筋エクササイズも伝授。

著者はテレビで有名なようだが、自分は拝見したことがない。
著者の母上が肝硬変になって医者から「歩きなさい」と薦められ日課として歩いておられた。しかしそれは正しい歩き方ではなく、結果的に膝を痛めて階段から落ち車イス生活を余儀なくされるようになったという。
著者は、その母上の無念を 正しいデューク流ウオーキングを広めて美しく健康な女性を増やすことで供養したいと言う。

ウオーキングが一番いい運動だとは、よく言われる。しかし膝への負担と痛みからあまり歩いてはいけないと言われている場合にも有効なのか。

以前はダイエットという言葉とは無縁だと思っていただけに、それをも含めて挑戦してみますか。 結果や如何！