高岡英夫【絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」 】

絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」
	高岡英夫〔 著〕 出版　ＰＨＰ研究所 発売日　2005.2 定価 　\1,155 ISBN 　4-488-41402-8 ｂｋ１で詳しく見る

固いカラダをゆるめれば、元気になれる! コチコチになったカラダとココロをリラックスさせ、コリや痛みや疲れを解消する魔法の体操プログラムを、イラストで分かりやすく紹介する。

今日届いた本。タイトル通り、１週間かけて体操を覚え、あとは折に触れ出来るものを出来るときにするという、まさにずぼらな人間にはうってつけの体操。
第１日は、手首プラプラ体操。
丁度よかった。今日は終日パソコン入力作業の予定。とりあえず休憩時間にこの体操をしてみよう。

１週間経ったら、体操全体(とその効果？)をご報告します。

絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」 ：高岡英夫著
2005年2月9日第1版第1刷発行