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2008.01.29

万歩計

パルコープから、万歩計が届いた。

普通の歩数以外に、消費カロリーも表示されるらしい。
その為に、体重も申告?する必要がある。体重は、夏に減って以来1Kgと前後しない数値を示している。
実際には、体重が減っただけでは体脂肪が減るわけではないが。いやむしろ 率でいうと、単に体重が減るというのは良くないのでは。


また、1日の全歩数の中で 一定の目安に合う歩数のみをカウントして表示する、エクササイズ歩数という機能もある。
健康づくりに効果的な身体活動強度3メッツ以上で歩いた歩数をエクササイズ歩数と言い、その目安は
4Km/時(70cm歩幅 100歩/分)以上の早さで歩くこと。

そのメッツとかいう言葉だが、
座って安静にしている状態を1メッツとし、普通歩行(時速4Km)は3メッツに相当する。
健康作りのためには、3メッツ以上の身体活動で1週間に23エクササイズの運動を行うことが適しているということ。


どうりで、ウオーキングをしている人は 皆 手を大きく振りながらサッサと歩いているよ。あんまり好きじゃないんだなぁ、あの歩き方。
ジョギングのスタイルの方がキレイだと思うのだが……

さて、明日は少しは歩数が延びるかな?


万歩計の先輩 ぶんぶんさんのレコーディングダイエットって …に、トラックバックさせていただきます。


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コメント

私の万歩計は昔ながらの何も機能がついていない万歩計なのですが、今は色々と進化しているのですねぇ~。
涼さんは最新式のをゲットされたんですね^^

>どうりで、ウオーキングをしている人は 皆 手を大きく振りながらサッサと歩いているよ。あんまり好きじゃないんだなぁ、あの歩き方。

そうそう、いかにもウォーキングっていう歩き方、なんだか恥ずかしいんですよね~^^;

投稿: ぶんぶん | 2008.01.29 21:16

ぶんぶんさん、こんばんは。

何かを目的にするか手段にするかって、取り違えないことが 結構大事だと思いませんか。

歩くのは勿論健康にいいのだけれど、それ以上に周りを眺めたりして楽しみたいですよね。
その結果が良ければ言うこと無し。

楽しく食して、楽しく歩いて、ほどほどに健康でって、それじゃ間に合わないのかな?

投稿: | 2008.01.29 22:56

本文にある、ぶんぶんさんへのリンクがこの記事になっているようです。

投稿: ムムリク | 2008.01.30 10:06

ムムリクさん、ご指摘をありがとうございます。

リンク先の入力が、抜けていました。

投稿: | 2008.01.30 21:27

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昨晩、体重計に乗ったら、またもやMAXな体重を打ち出してしまったことに目を疑いま [続きを読む]

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