古川武士【３０日で人生を変える「続ける」習慣】

３０日で人生を変える「続ける」習慣

古川 武士著
税込価格： ¥1,365 （本体 ： ¥1,300）
出版 ： 日本実業出版社
ISBN ： 978-4-534-04770-0
発行年月 ： ２０１０．１１
利用対象 ： 一般

反抗期（やめたくなる）・不安定期（振り回される）・倦怠期（飽きてくる）の３ステップに合わせた対策で、３日坊主に別れを告げよう！ あらゆることを「習慣化」する力を身につけるための技術を伝授する。ワークシート付き。

先月末には、何故か毎日のように本が届き、30日だけで６冊届くという事態に。
終わっていない処理事項もあり、多分そのストレスからむやみに注文したものと見える。要するに、在宅で出来る「ストレス解消お買い物」というわけだ。
だが、当然今読むどころではなく、ストレスはますます増える？

しかし、せっかく月が変わったのだし、記録だけはしておこう。

こういう本を読むということは、これまで何かと継続しなかった挫折感を持った人が多いのだろうか？自分の場合でいえば、「熱しやすく冷めやすい」を地でいく性格である。何かをはじめても、長続きしたためしがない。

しかし、これも定番だが、本書では目標を高く掲げすぎないことを薦めて、継続するための様々なノウハウを提供している。

まずChapter1で
なぜ、あなたは続かないのか？
と問いかけて自己分析させ、

Chapter2で
これでうまくいく「続ける」習慣3ステップ
を呈示する。

ここではやめたくなる「反発期」や、振り回される「不安定期」、飽きてくる「倦怠期」の乗り越え方を具体的に指南することによって、継続へのモチベーションを持ち続けられるよう具体例を示す。

そしてChapter3では
12の継続スイッチがあなたを挫折から救う
として、継続のツボに合わせたスイッチを用意。

最後のChapter4
私たちでも続けられた６つの成功物語
では、「片づけ」「英語学習」「節約」「ダイエット」「早起き」「禁煙」と、いずれも挫折しやすいことを乗り越えた「成功物語」を提供して応援する。

何かをはじめるのは年始が多いだろうが、日常と違う日から始めるより、この一ヶ月をお試し期間とするのも、案外続けるためのコツかも知れない。

実は密かに「続けよう」と思っていることを書き出して、今日から実践する予定。
と、一応宣言しておこう。

本書の編集者も、30日続けることに成功なさったようだ。
そして、３刷も決まったとか。
おめでとうございます！

３０日で人生を変える「続ける」習慣
2010年11月20日初版発行