古川武士【「やめる」習慣】

「やめる」習慣

古川 武士 著
税込価格：1,512円
出版：日本実業出版社
ISBN：978-4-534-05144-8
発行年月：２００８．９
利用対象：一般

先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活…。心理的なアプローチと行動的なアプローチの２本立てで、悪い習慣を「やめる」メソッドを体系化して紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「習慣」つづき(苦笑)

サブタイトルに「新しい自分に生まれ変わる」とあるとおり、依存症から抜け出す手立てを指南。
いつの間にか身についてしまった「悪い習慣」は、無意識に作られた。それを、「心理面」と「行動面」から「やめる」メソッドを確立する。

と、実現できれば言うことなしなのだ。

まずは、「本当にやめる必要があるのか」と自問して、「やめたい習慣」を３つに分類。
これまた３つの原則に従って、ほぼ3ヶ月で「悪い習慣」を止めようというもの。

こうしたことは、ただ読むだけではダメで、読んで実践したとして、どういう結果になったかまでを出す必要がある。
結果、ダメだったとなる可能性も大である。

「やめる」習慣