川野泰周【半分、減らす。】

著者：川野泰周
価格：814円
カテゴリ：一般
発売日：2021/10/19
出版社： 三笠書房
レーベル： 知的生きかた文庫
利用対象：一般
ISBN：978-4-8379-8749-9

医師で禅僧の著者が指南する、
より少なく、より豊かに暮らすための「シンプル生活術」

著者が医師で禅僧だというのに興味を持って購入。

内容は色々あったが、自分が一番おもしろいと思ったのが、
２章の【「食事」を半分、減らす」だった。

単純に半分にするのではなく、食事が頂けることの感謝し、「ながら食べ」ではなくゆっくりとかみしめて食事をすることの勧めだ。
こうすることによって、満腹感を得られるという。

たしかに、簡単で即実践できそうだ。
実際の禅宗の修行僧は、ササッと早く食べることを要求されるらしいが。
朝も床を二分で上げるとか、聞いたことがある。まるで軍隊並みだな。読んでいる警察小説も、「早食い」が当たり前のこととして描かれている。

その食事を用意してくれた方たち(直接の用意者だけでなく、生産者にまで思いを巡らし、自分がその食物を頂くに値するかを考える)への感謝の言葉を口にしてから、いただく。
この「五観の偈」というのを唱える。家族がいると口に出しにくいかもしれないが(勿論家族を巻き込めるともっといいが)、一人での食事の際には声を出して唱えよう。

あとは、

1章 「物」を半分、減らす。
◎「考えない片づけ」――これがコツ

2章 「食事」を半分、減らす。
◎「いつのまにか」量が半減する食事術

3章 「消費」を半分、減らす。
◎「衝動買い」をなくす一番いい方法

4章 「情報」を半分、減らす。
◎「スマホの使い方」をあらためよう

5章 「仕事」を半分、減らす。
◎「いつものやり方」を変えるヒント

と、食事以外にもさまざまあった。