【Tarzan(ターザン) 2026年3月26日号 No.921 [人生最高の起床術] 】

初めてお目にかかる雑誌

快眠ではなく「心地よい目覚め」に焦点をあてて、対策を考える。
一冊ほぼ、その為の対策が書かれている。

まずは俗説というか、睡眠と目覚めに対する素朴な疑問に応えつつ、効果的な朝の習慣を紹介。
一番効くのは、「起床後、朝の光を浴びること」だとか。これはよく言われているが、日がな一日隠っている自分にも、効果的だろう。ただ、やっぱりめんどくさいのだ。

朝食の大切さにも、触れている。

対して、気持ちいい寝起きの為に、夜した方がいいことや、飲み物の紹介も。
その中に、自分が娘に勧められて最近毎日飲んでいる「ヤクルト１０００」もあった。まだ効果の程ははっきりしないが、おいしいから良しとしよう。

寝具や枕の紹介から、どんなマットがいいかということも。

ただ、全体に写真が多いのはいいのだが、文章の字が小さく読みづらかった。